【營養新知】壓力大讓妳賀爾蒙失調嗎？3種自然調節賀爾蒙的天然草藥

現代女性誰沒有壓力呢？無論是在學校、工作、伴侶、孩子，還是社交生活當中，總有一些事情會使我們面臨許多壓力。這是相當自然的，當然適度的壓力是有益的，這是不爭的事實。
然而，過多的壓力會導致荷爾蒙失調、體重增加、性慾低下，以及隨著年齡的增長甚至認知障礙等負面影響。
隨著現代醫學的發展，對更多自然療法的需求也在逐年增加，值得慶幸的是，圍繞這些自然療法的研究也是如此。

使用天然藥草（適應原）進行的自然療法，近年來已經成為一項值得研究的議題。這些以植物為基礎的化合物，可以提高個體適應環境因素（如壓力）的能力。因此，天然藥草（適應原）可用於適應壓力並防止其相關後果。


這些在醫學和治癒方面針對植物的應用，特別是天然藥草（適應原）並不是一個新穎的概念。事實上，在印度和許多亞洲國家，自公元前3000年以來，便被古印度傳統 阿育吠陀醫學 沿用至今。


當我們談及荷爾蒙平衡時，會馬上聯想到三種天然藥草（適應原）：馬卡、南非醉茄（印度人蔘）、靈芝。
這三種天然草藥在控制賀爾蒙對壓力的反應以及預防其後果方面均發揮著重要作用。

馬卡

馬卡是一種安第斯植物，來自蕓苔（或芥菜）植物。從歷史上看，早期馬卡在安第斯地區被用於治療貧血、不孕和平衡女性荷爾蒙。
而最近一項的研究表明，馬卡可孕運用於各類型荷爾蒙過程，如性激素的產生、促進性慾、刺激新陳代謝、控制體重、
增加能量，減輕壓力和改善記憶。

南非醉茄

通常被稱為“印度人參”，南非醉茄因其廣泛的健康益處而在阿育吠陀實踐中使用了幾個世紀。研究表明，它可用於預防和治療多重由壓力引起的疾病，如動脈硬化、早衰、關節炎、糖尿病、高血壓、記憶喪失和某些癌症。

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靈芝

“魔法蘑菇” 靈芝是一種在古代中醫中廣泛使用並備受推崇的蘑菇。在中國，這種蘑菇象徵著成功、長壽和幸福。現代研究表明，這種蘑菇具有廣泛的益處，包括抗氧化活性、增強免疫系統、保護心血管系統、改善學習和認知能力。


相當顯而易見的，這些天然草藥不僅有益於對抗你的日常壓力以及生活中更深層次，並影響你的正常身體機能。隨著自然療法的廣泛研究，天然藥草（適應原）可能在現代醫學的未來發揮重要作用。

原文出處：The Top 3 Hormone Balancing Adaptogens